你的位置:主页 > 瘦身 > 性感玉腿 > 详细内容

宅在家也能瘦腿 9式瘦腿勾当

发布: 2016-12-19 | 来源:网络转载 | 查看:




  3、睡觉

  你没有看错,睡觉除能帮手有效减肥还可以帮手有效瘦腿。逗留10-15秒后回到原位,换左腿重复举措。

宅一方家方才能瘦腿 9式瘦腿运动

  1、并膝而坐

  坐姿,两腿并拢,迂回膝盖,两腿脚根贴着臀部外侧,脊柱蜷缩,两臂垂放按住脚根。支配各做10-20次。

  2、仰躺屈膝

  仰躺一方地上,两腿并拢,然后迂回右膝盖,脚根贴向右臀,同时右手抓住右脚掌。只需你调停从来挺好睡觉的姿式,或一方双腿的挺好面垫从来来吧垫子,且使腿部高于心脏便可,这样可以有效增添小腿的承担,从而起到瘦腿的传染感动


美容护肤

服饰流行

健康咨询

视觉焦点

  • 4个尽对有效的丰胸体例 让
    4个尽对有效的丰胸体例 让
  • 快速丰胸体例大全 教你轻
    快速丰胸体例大全 教你轻
  • 丰胸的较快体例 胸部挺了
    丰胸的较快体例 胸部挺了
  • 丰胸的食物有哪些?5种食
    丰胸的食物有哪些?5种食