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养生法:计数13种黑色食品较深,营养丰富

发布: 2018-08-23 | 来源:伊甸女人网 | 查看:


绿色蔬菜长期以来被视为最健康的食物,但深色的水果、蔬菜和谷物也有营养。这些食物的颜色来源于花青素和植物色素,有助于降低糖尿病、心脏病和癌症的风险。事实上,黑色食品含有更多的抗氧化剂。康奈尔大学的食品化学教授Cy Lee(Ph.D.)说,丹特之所以比浅色色素更高,是因为它们的色素含量很高。
    
     黑枣是温暖而甘甜的,富含蛋白质、糖、深圳侦探有机酸、维生素B和维生素E,以及磷、钙、铁等微量元素,以及多种营养成分,有补肾健胃的功效,有助于延缓衰老,增强身体活力和美感。因此,黑枣被称为营养库,经常吃以帮助妇女滋养气血,维持上皮组织的功效。以及温暖的胃、视力、血液循环和解毒,是一种很好的滋润皮肤和黑发。
    
     Brown rice对你有好处,黑米有更多的优势。因为黑米在麸皮中含有高水平的维生素E,维生素E促进免疫系统并保护细胞免受自由基损伤。黑米实际上含有比蓝莓更多的花青素抗氧化剂。到路易斯安那州立大学农业中心的一项研究。
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     黑豆富含有益氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等微量元素,具有排脓、消肿止痛的作用,有利于防治高血压、高脂血症、心脏病等疾病。李时珍说。在《本草纲目》中,吃黑豆长时间,颜色好,白而不老。所以黑豆对女性的美容很有帮助,黑豆还可以调节月经,以及胎盘的作用,孕妇经常吃,可以有益于健康和健身。
    
     它具有清肺益气、活血养胃、润燥滋养、强身健体的功效,黑木耳胶体具有较强的吸附能力,能清除胃、肠,还含有核酸和卵磷脂,WH。ICH具有健美、美容、延缓衰老的作用。Auricularia auricula是一种可溶性膳食纤维,能滋养血液、高脂血症、心肌梗死,脑梗死患者多吃溶栓,减少血小板数量。Auricularia auricula是高档食用。真菌。具有养血、促进血液循环、抗血小板聚集、防止凝血和血栓形成、预防冠心病、动脉硬化等作用。
    
     黑芝麻具有美发、养颜、养眼、滋补肝、祛风、润肠、滋养体液、发质等多种功能,其丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,促进衰老。同时能清除体内的自由基,抗氧化作用显著,对延缓衰老,治疗消化不良,治疗白发有一定作用。
    
     黑葡萄具有很好的保健和美容功效,它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁和维生素B、维生素C等,而且还含有人体所需的多种氨基酸,经常吃黑葡萄对神经衰弱、疲劳大有好处。黑葡萄干中的糖分和铁含量非常高,是一种很好的补品。葡萄皮含有抗氧化白藜芦醇,有助于软化血管和皮肤护理。因此,当你吃葡萄时,最好把皮肤吃在一起。
    
     黑加仑含有丰富的营养成分,对人体健康有很大的益处。它富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素,酚类物质具有延缓衰老、疏通络络、解毒的作用。研究表明黑加仑能有效地预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病。缓解、咳嗽等。
    
     扁豆含有丰富的矿物质:每杯约8毫克,女性每天摄入18毫克。扁豆还以其高水平的可溶性纤维而闻名,这不仅降低了胆固醇,而且提高了免疫力,根据伊利诺伊大学的一项新研究。
    
     黑莓含有多酚,它可以清除破坏大脑的细胞,从而延缓老年人的认知衰退,波士顿老人营养中心的研究人员说。
    
     黑梅能产生体液,止渴。对腹泻、咳嗽、虚汗有较好的治疗作用。它含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷和大量的有机酸,因此黑梅是优良的抗衰老食品,同时,还可以杀灭胃肠道霉菌等病原体的侵袭,以及消除疲劳、口臭等。此外,苹果中的苹果酸会使适量的水进入大肠,形成粪便并排出体外,从而缓解便秘症状。
    
     桑椹味酸,多汁,夏天是最好的产品,冬季制作的蜜饯是滋补作用。桑椹的特点是很冷,女性可以在节日期间避免进食。Mulberry具有增强免疫力、促进造血红细胞生长的功能,预防。人体的动脉和骨骼关节硬化,促进新陈代谢,常吃桑椹可增强机体免疫力,延缓衰老,养阴养血,润肠通便,缓解便秘,是美容之美。
    
     根据康奈尔大学的研究,芸豆的黑皮富含生物类黄酮,这是一种具有抗癌作用的植物营养素。
    
     绿茶和白茶是众所周知的健康饮品,但好的红茶也有其独特的功效。红茶含有茶黄素,一种抗氧化剂,可以帮助缓解剧烈运动后的肌肉疼痛。根据新泽西罗格斯大学的一项研究,喝红茶可能是有益的。因此降低心脏病发作的风险。
    
     结语:黑色食品也会给我们带来很多健康益处哟!虽然我们一直倡导绿色水果和蔬菜为最好,但黑色食品,也会给我们带来不同的口味,同样的健康!
    
    


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